Erleben Sie hocheffektives Training mit dem FIT TEAM Überlingen und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele!

Ihr Personal Training

Jetzt Probetraining vereinbaren.

Bereit fit zu werden?

Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.

Fit Team Personal Trainer
in Überlingen

Warum sollten Sie mit uns trainieren?

Übereinstimmend mit Ihren Zielen, erstellen wir Ihnen einen flexiblen Trainingsplan mit effektiven Übungen, stets Ihrem aktuellen Leistungslevel angepasst. Ob Zuhause, in gewohnter Umgebung, in Kleingruppen oder unter freiem Himmel, Ihr Personal Trainer bringt zu jeder Trainingseinheit funktionelle Kleingeräte mit, um das Workout noch intensiver und abwechslungsreicher zu gestalten.

Damit Sie sich um nichts kümmern müssen, bringen wir zu jedem einzelnen Training funktionelle Kleingeräte mit, mit denen die Workouts noch abwechslungsreicher gestaltet werden können.

BereitZiele zu erreichen?

+ 60% Effektivität

+ 90% Erfolg

+ 100% Spaß

FIT TEAM ueberlingen Leistungen

Wir konzipieren das Training mit Ihnen so, dass es genau auf Ihre Bedürfnisse und Vorstellungen zugeschnitten ist. Lassen Sie sich durch unser Probetraining, das für Sie kostenlos und völlig unverbindlich ist, davon überzeugen.

Mit Ihrem Personal Trainer haben Sie Ihren persönlichen Ansprechpartner für Fragen rund ums Training oder die Ernährung stets an Ihrer Seite. Um eine stetig hohen Qualitätsstandard gewährleisten zu können, werden alle Trainer in unserer firmeneigenen Ausbildungsakademie aus- und weitergebildet. Mit einem motivierenden Personal Trainer, der immer an Ihrer Seite ist und Sie anspornt, kann Ihnen das nicht passieren und Sie werden endlich größere Erfolge feiern.

Ueberlingen Personal Training

Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sie möchten ein effektives und qualitativ hochwertiges Personal Training? Dann sind Sie beim FIT TEAM Überlingen genau richtig. Hier finden in Überlingen und Umgebung Kunden Ihr ideales Personal Training.

Ihr Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause, um dort in einer für Sie angenehmen Umgebung hocheffektiv zu trainieren.

Das von uns entwickelte „In Home“ Konzept bietet Ihnen folgende Inhalte: Straffung des Gewebes und Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Gewebe, Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, Stärkung des gesamten Kreislaufsystems, Reduktion von Gewicht, Möglichkeiten zur Stressbewältigung, individuelle Betreuung und Motivation.

Alle benötigten Trainingsgeräte werden von Ihrem Personal Trainer des FIT TEAM Überlingen bereitgestellt. Zudem bringt Ihr Trainer ein breites Spektrum an Fachwissen mit und wird dadurch zum wertvollen Trainingspartner. So bleibt Ihr Training stets auf dem aktuellsten Stand und Sie können es endlich schaffen, Ihre Ziele zu erreichen.

Gruppen Personal Training

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Bilden Sie eine kleine Gruppe aus Gleichgesinnten und genießen Sie die Vorteile des Personal Kleingruppen-Trainings.

Sie erfahren ein professionelles Personal Training in Überlingen unter Anleitung Ihres persönlichen Trainers und können sich die Kosten teilen. Wir betreuen Personal Training Kleingruppen mit bis zu 5 Personen.

Beim Kleingruppen Personal Training in Überlingen, kommen Sie in den Genuss alle Vorteile eines Personal Trainers nutzen zu können, sowie sich die Kosten mit Ihren Verwandten, Bekannten oder Freunden zu teilen. Der Spaßfaktor bei dieser Art von Personal Training ist durch das gemeinsame Trainingserlebnis sehr hoch, was auch die Motivation und die Vielseitigkeit erhöht.

Auch die örtliche Flexibilität des Kleingruppen Trainings, macht dieses so interessant. Ihr Trainer kann zu Ihnen oder Ihren Gruppenmitgliedern nach Hause kommen, kann Sie und Ihre Gruppe aber auch in einem Fitnessstudio oder im Freien betreuen. Die benötigten Kleingeräte bringt Ihr Personal Trainer mit und es fallen keine weiteren Kosten für Sie an.

Selbst wenn Sie sich für ein Gruppentraining interessieren, jedoch niemanden aus Ihrer Umgebung dafür begeistern können, bieten wir eine Lösung. Gerne finden wir für Sie eine Möglichkeit, sich einer bereits bestehenden Kleingruppe in Ihrer Nähe anzuschließen.

Beim Kleingruppen Personal Training können Sie sich auf eine große Spannbreite an verschiedenen Übungen und Trainingsarten freuen. Dazu gehören auch das funktionelle Training, High Intensity Training und auch das Core Training, was das Training in der Gruppe zu einem abwechslungsreichen Erlebnis machen. Ihr Personal Trainer kann individuell auf die verschiedenen Ziele der Gruppenmitglieder eingehen und achtet dabei immer auf die verschiedenen Levels der einzelnen Personen. Mit einer gesunden Gruppendynamik, erreichen Sie durch funktionelles Ganzkörpertraining gemeinsam Ihre Ziele und werden begeistert sein.

Ft Outdoor Training

Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Lassen Sie sich mitreißen von atemberaubendem Training in der freien Natur. Schalten Sie ab und genießen Sie ein Workout im Freien.

Das Outdoor Training mit dem FIT TEAM Überlingen bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Training unter freiem Himmel. Das Training ist stets auf Ihre Bedürfnisse angepasst und Sie müssen auch outdoor auf nichts verzichten. Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgestattet mit unzähligen Kleingeräten, die ideal auch für Workouts im Freien geeignet sind.

Ob ein Sling Trainer am Baum befestigt wird, eine Kettlebell Einheit mitten im Park stattfindet oder auch verschiedenste Inhalte für Lauftrainings am See entlang – das FIT TEAM Überlingen bietet Ihnen individuelles Training, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können. Abwechslung und Spaß zeichnen dieses Trainingskonzept aus. In Verbindung mit der frischen Atemluft und keinem Mehraufwand /-kosten für Sie, bietet unser outdoor Training eine wunderbare Möglichkeit, ein zielgerichtetes und effektives Training genießen zu können.

Firmen Fitness Training

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Lassen Sie sich von unseren Spezialisten im Team beraten und eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen vorschlagen, um die Zufriedenheit und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu steigern.

Den Mitarbeitern kommt in einem Unternehmen eine essenzielle Bedeutung zu. Ohne leistungsfähige Mitarbeiter hätte ein Unternehmen keine stabile Basis. Die Zufriedenheit, Gesundheit und Ausgeglichenheit dieser Menschen sind daher enorm wichtig für den Erfolg einer Firma.

Sie und Ihre Mitarbeiter werden zusammen mit FIT TEAM Überlingen eine verbesserte Fitness und Gesundheit erreichen, und bekommen Maßnahmen ermöglicht, einen Ausgleich zu schaffen. Weitere positive Wirkungen unserer Firmen-Fitness Konzepte sind ein größeres Zugehörigkeitsgefühl zum Unternehmen und Loyalität. Die Mitarbeiter sind glücklicher und zufriedener und stärken somit auch nach außen hin den Ruf der Firma.

Ernaehrungberatung

Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, sollte die Ernährung nicht außer Acht gelassen werden.

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essenzielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essenzielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Beim Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Überlingen Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

Ernaehrung Fitteam

FIT TEAM Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept ist ein zielorientiertes und spezifisches Ernährungsmodell und Abnehmprogramm.

Ernährung und Training laufen immer Hand in Hand. Zum Erreichen eines sportlichen Ziels ist, zusätzlich zu einem sinnvollen und individuellen Training, eine bedarfsgerechte Ernährung unausweichlich, denn ohne die passende Ernährung wird auch das Training nicht die gewünschten Früchte tragen.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 oder 40 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.
Urlaub Personal Training

Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Unser Konzept inkl. Ernährungsplan ist für 1–3 Wochen buchbar. Das Training und Entspannungsstunden werden individuell gestaltet.

. Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an, Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten
Online Personal Training

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona-Pandemie hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Long Covid Therapie & Coaching

Verbesserung der Belastbarkeit

Linderung von Symptomen

Stärkung des Immunsystems

Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.

Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.

Mehr erfahren

FIT TEAM ueberlingen Trainingsarten

Mit effektivem Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich an immer neuen Zielen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen.

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Überlingen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Das Core beschreibt die Körpermitte bzw. den Rumpf mit seiner gesamten tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und kleineren Muskeln an der Wirbelsäule. Beim Core Training stabilisiert und kräftigt man diese Muskulatur. Ein schwaches Core kann oft die Ursache für Rückenbeschwerden sein.

Gerade Menschen, die einen sitzenden oder stehenden Beruf haben, können mit gezieltem Core Training einen wertvollen und essenziellen Ausgleich zur einseitigen Belastung am Arbeitsplatz schaffen und dadurch evtl. Folgebeschwerden vermeiden. Zudem schützt ein gestärktes Core auch die inneren Organe.

Zum Beispiel setzen auch Leistungssportler seit Jahren auf diese Trainingsart, da ein starkes und stabiles Core die Grundlage für jedes darauffolgende Training bildet. Doch auch im Freizeitbereich und Gesundheitssport wie zum Beispiel Volleyball, Fußball, Golf, Radsport oder Tennis ist das Core Training unerlässlich.

Hierbei hat das FIT TEAM Überlingen bereits viele Erfolge mit Kunden erreicht. Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgebildet im Bereich des Core Trainings und können Sie somit Ihren individuellen Zielen näher bringen. Sei es, Rückenschmerzen zu beseitigen, oder einen flachen Bauch zu bekommen.

Mobility Training

Mobility Training

verbessert Beweglichkeit

Reduziert Verkrampfungen

Reduziert Verspannungen

Die Beweglichkeit verhilft sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern zu mehr Leistung, da die Bewegungen kräftiger, schneller, leichter und fließender ausgeführt werden können.

Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Aufgrund der alltäglichen Umstände wird vom menschlichen Körper immer mehr verlangt, statisch zu arbeiten. Sitzende Bürotätigkeiten zum Beispiel schränken den Menschen in seiner Dynamik und seinen natürlichen Bewegungen immer mehr ein. Zu wenig Bewegung schwächt die Muskulatur ab und kann Verspannungen und Rückenleiden verursachen.

Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.

Beim Functional Training werden so genannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell.

Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt. Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Überlingen wird durch Functional Training effektiv unterstützt.

Das FIT TEAM Überlingen verfügt über ein fundiertes Fachwissen im Bereich Functional Training und hat sich auf das Functional Training spezialisiert.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das HIT (High Intensity Training) beschreibt ein hochintensives und effektives Trainingskonzept. Hierbei trainieren Sie über Ihre Grenzen hinaus. Bei diesem Konzept verbraucht der Körper sehr viel Sauerstoff während des Workouts, sodass er in eine sogenannte Sauerstoffschuld kommt.

Dadurch wird der Stoffwechsel im Körper stark angeregt und es werden viele Kalorien verbrannt. Dieser Kalorienverbrauch endet jedoch nicht sofort mit der Trainingseinheit, sondern erst einige Zeit – ja sogar manchmal erst Stunden – später.

Dieses Phänomen ist unter der Bezeichnung Afterburn- oder Nachbrenneffekt bekannt. Letztendlich werden bei einem High Intensity Training sehr viel mehr Kalorien verbrannt, als bei einem herkömmlichen Fitness- oder herkömmlichen Cardio Training, bei dem man eher auf lange Dauer und mäßige Intensität Wert legt.

Mit einem professionellen HIT mit den Personal Trainern aus Überlingen, können Sie Abnehmerfolge durch kurze Trainingseinheiten verzeichnen. Da der Gesamtumsatz Ihres Körpers mit diesem Konzept allgemein erhöht wird, verbrauchen Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien, als sonst.

Lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer aus Überlingen ein individuelles HIT Konzept zusammenstellen. Dabei können Aspekte des Fitness Boxens oder auch des Funktionellen Trainings eingebaut sein – im Zirkel oder auch in Intervallen.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Überlingen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Überlingen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Überlingen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Überlingen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Hypoxietraining Überlingen

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Fühlen Sie sich des Öfteren müde, abgeschlagen oder antriebslos? Beeinträchtigen Sie Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatische Probleme? Die Ursache könnte ein Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein. Damit die Zelle Energie produzieren kann, ist Sauerstoff unabdingbar.

Sie möchten noch mehr über das IHHT erfahren? Dann schauen Sie gerne auf unserer Website vorbei.

Wenn bei Sauerstoff und Nährstoffen ein Defizit vorliegt, kann die Energiegewinnung in den Zellen nicht mehr optimal funktionieren. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) erzielt ähnliche Trainingseffekte wie das Höhentraining, das besonders Leistungssportler durchführen.

Das IHHT wird im Liegen oder Halbsitzen durchgeführt, damit Sie dabei entspannen können. Im Wechsel atmen Sie Luft ein, die mal mehr, mal weniger mit Sauerstoff angereichert ist. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.

Das Hypoxietraining führt dazu, dass die Zellen nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abstoßen und neue bilden!

Durch das IHHT wird die Zellgesundheit signifikant verbessert! Besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung kann man die Resultate sehen.

Fit Team Überlingen Personal Trainer

Wir richten jedes einzelne Personal Training ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele aus. Mit unserem Fachwissen und langjähriger Erfahrung, stehen wir als persönlicher Ansprechpartner an Ihrer Seite. Um das Personal Training stets hochprofessionell, zeitgemäß, sicher, zielgerichtet und effektiv für Sie zu gestalten, nehmen alle FIT TEAM Trainer regelmäßig an Aus,- und Fortbildungen an der Personal Trainer Academy teil.

Sarah Ross 22

Sarah Ross

FIT TEAM Überlingen

Seit nun mehr als 10 Jahren ist Sarah begeisterte Trainerin am Bodensee. Sie begleitet ihre Kunden und liebt es, ihre eigene Begeisterung zum Sport weiterzugeben. Ebenso schätzen Sarahs Kunden ihre positive Ausstrahlung und ihre motivierende Art im Training.

Mehr erfahren
Ausreden kennt Sarah nicht. Bereits in jungen Jahren durfte sie als aktive Volleyballerin in der südbadischen Auswahl ihre Erfahrungen sammeln und hat in dieser Zeit ihre Willenskraft und ihren Teamgeist fest ausgeprägt.

Ihre lebendige, abwechslungsreiche und positive Art im Training wird von ihren Kunden sehr geschätzt. Sarah ist ein Motivationstalent und liebt es, das Training ganz individuell und zielgerichtet auf die Bedürfnisse ihrer Kunden anzupassen.
Qualifikationen
Spezialisierungen
Philipp Marschall 22

Philipp Marschall

Personal Trainer - Geschäftsfüher FIT TEAM Group GmbH

FIT TEAM Überlingen

Philipp ist Mitinhaber und Geschäftsführer der Fit Team Bodensee GmbH und unser Experte aus dem Hochleistungssport und dem Training mit Profis.

Mehr erfahren
Als Jugendlicher hat sich Philipp im Fußball bis in die A-Juniorenliga gespielt und lebt seine Leidenschaft für den Sport heute vor allem im Radsport. Er ist sehr aktiv im Wintersport und geht auch im Sommer gerne in die Berge.

Er konnte viele Erfahrungen im DTM Motorsport, der Formel 1 und dem Radsport sammeln – diese setzt er gezielt im Training mit Leistungssportlern, aber auch im allgemeinen Fitnesstraining ein, denn von stabilisierenden Übungen kann jeder profitieren. Als Dozent der Personal Trainer Academy bildete er in den letzten Jahren mehrere hundert Fitness und Personal Trainer aus.

Philipps Erfahrungen aus dem Leistungssport und sein breitgefächertes Fachwissen lassen ihn jeder seiner Kunden hochindividuell und kompetent betreuen. Er gestaltet stets hocheffektive Personal Training Stunden, die auf die Bedürfnisse seiner Kunden angepasst sind.
Qualifikationen
  • Geschäftsführer der FIT TEAM Group GmbH
  • Inhaber & Dozent von Velosports
  • Personal Trainer
  • Sport und Fitnesskaufmann
  • Ausbildungen in Gruppen- und Gerätetraining und Functional Training
Spezialisierungen
  • Stoffwechslaktivierung durch funktionelles Training
  • Muskelaufbau
  • Spezialist für Motorsport & Leistungssport
  • Körperstabilität und Beweglichkeitstraining
  • Lauftraining
  • Gewichtsreduktion
  • Ernährungsberatung
  • Outdoor Training
Tina Rauber

Tina Rauber

Personal Trainerin - Group Fitness Instructor

FIT TEAM Überlingen

Willenskraft und Ausdauerstärke gehören zu den wichtigsten Eigenschaften von Tina. Ihre Leidenschaft für Sport entwickelte sie schon im frühen Kindesalter in verschiedenen Sportarten und baute diese Leidenschaft dann in einem Sportstudium an der Universität Konstanz aus.

Mehr erfahren
Aus gesundheitlichen Gründen musste Tina das Studium vorzeitlich abbrechen, was eine starke Gewichtszunahme zur Folge hatte. Durch konsequentes und strukturiertes Training, Durchhaltevermögen und eine Ernährungsumstellung gelang es ihr mehr, als 50 Kg abzunehmen. Diese Erfahrung und die Eigenschaften, die sie daraus zog, kann sie optimal an ihre Kunden, vor allem an jene, die auch mit dem Ziel Gewichtsreduktion das Training starten, weitergeben.

Tinas Motivation und Flexibilität überträgt sie im Personal Training in Überlingen an ihre Kunden und bringt diese so Schritt für Schritt an ihr Ziel.
Qualifikationen
  • Group Fitness B-Lizenz
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Lauftrainer
  • Cross Trainerin
  • Functional Trainer
  • Kettlebell Trainer
  • Sling Trainer
Spezialisierungen
  • Gewichtsreduktion
  • Kraftausdauertraining
  • Lauftraining
  • Functional Training
Mathilde Down

Mathilde Grønbech Jensen

Personal Trainerin

FIT TEAM Überlingen

Seit über 10 Jahren begeistert Mathilde sich im Bereich Gesundheit für Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht und mentale Gesundheit.

Mehr erfahren
Sie möchte ihr Wissen und ihre Erfahrung mit anderen Menschen teilen und diese zu ihren persönlichen Zielen führen.
Qualifikationen
  • Personal Trainer Lizenz
  • Fitness Trainer A-Lizenz
  • Fitness Trainer B-Lizenz
Spezialisierungen
  • Ausdauertraining
  • Figur Training
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Gewichtsreduktion
  • Muskelaufbautraining

Personal Training Preise Investition statt Kosten

5

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

520
10

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

990
20

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

1.880
40

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

3.560

Trainingspläne für spezifische Sportarten
Fein oder grob z.B. Radsport, Triathlon, Marathon etc.

100 / Monat
10

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 25,00 pro Person

125 / Einheit
20

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00 pro Person

120 / Einheit
40

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00 pro Person

115 / Einheit

PEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen

67

PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm

117

FIT TEAM Food Concept Ernährungs- und Abnehmprogramm

500
20

Food & Fit Ernährung* + 20× Personal Training

2.280
40

Food & Fit Ernährung* + 40× Personal Training

3.960
1

× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**

500
2

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**

850
3

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**

1.300

Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.

Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls

**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

Das sagen unsere Kunden

Und was sagen Sie? Wir freuen uns über eine positive Bewertung von Ihnen!

Schreiben Sie Ihre Bewertung

FT
Sarah ist eine exzellente Trainerin. Janine H.

Sarah ist eine exzellente Trainerin. Mir macht das Training mit ihr immer viel Spaß. Ich freue mich auf jede Sporteinheit mit ihr,denn ihre positive Energie und ihr fachliches Know How sind großartig.

Trainingsziele Muskeln aufbauen

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Sarah Fründt
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Tolle Trainerin mit Erfahrung Timmy R.

Sarah ist eine tolle Trainerin mit Erfahrung, Ausdauer, Motivation, Sympathie und Liebe für den Beruf und ihre Kunden.

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Sarah Fründt
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Danke für die nette Betreuung! FIT TEAM Kunde/in 2018

Vor einigen Monaten startete ich mit einem Gewicht von 106kg mit den Personal Trainings. Meine Trainerin ging in jedem Training gezielt und individuell auf mich ein – auch wenn ich mal unmotiviert war, hat sie mich wieder ermutigt. Inzwischen habe ich schon 14 kg verloren und werde auf jeden Fall mit dem Personal Training weitermachen.

Trainingsziele Abnehmen

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Exzellente Marathonvorbereitung FIT TEAM Kunde/in 2017

Ich habe mir das Ziel gesetzt, einmal einen Marathon zu laufen. Da ich aber noch nie professionelle Erfahrung mit dem Laufen gemacht habe, habe ich mich an das FIT TEAM gewandt, da habe ich Experten gefunden, die selbst schon viele Marathons gelaufen sind und nun auch mich super darauf vorbereiten.

Trainingsziele Wettkampf-Vorbereitung

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Endlich frei von Schmerzen! FIT TEAM Kunde/in 2016

Ich kam zum FIT TEAM, weil ich schon viele Monate von Rückenschmerzen geplagt war und endlich etwas dagegen unternehmen wollte. Mit dem gezielten Rückentraining von meinem FIT TEAM Trainer wurden die Schmerzen schnell weniger und jetzt kann ich sogar wieder unbeschwert am Schreibtisch arbeiten.

Trainingsziele Rücken stärken

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden

Sie Fragen. Wir Antworten.

Welche Vorteile hat Personal Training?

Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
  • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
  • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
  • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
  • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
  • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

Wie finde ich den passenden Trainer?

Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

Wie sieht ein Personal Training aus?

Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

Wie oft soll ich trainieren?

Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

Kann ich mit Personal Training abnehmen?

Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

Muss ich Geräte kaufen, um zu Hause zu trainieren?

Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

Ich habe Schmerzen und/oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

Muss ich alleine trainieren?

Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*