Personal Training

Fit Team Personal Training

Heute mit Personal Training ANFANGEN!

Sie möchten ein effektives und qualitativ hochwertiges Personal Training? Dann sind Sie beim FIT TEAM Überlingen genau richtig. Hier finden in Überlingen und Umgebung Kunden Ihr ideales Personal Training. Wir konzipieren das Training mit Ihnen so, dass es genau auf Ihre Bedürfnisse und Vorstellungen zugeschnitten ist. Lassen Sie sich durch unser Probetraining, das für Sie kostenlos und völlig unverbindlich ist, davon überzeugen.

Mit diesem effektiven Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich an immer neuen Zielen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen.

Die top ausgebildeten Personal Trainer gestalten jedes einzelne Personal Training individuell und angepasst auf die Ziele und Bedürfnisse unserer Kunden. Mit Ihrem Personal Trainer haben Sie Ihren persönlichen Ansprechpartner für Fragen rund ums Training oder die Ernährung stets an Ihrer Seite. Um eine stetig hohen Qualitätsstandard gewährleisten zu können, werden alle Trainer in unserer firmeneigenen Ausbildungsakademie aus- und weitergebildet. Mit einem motivierenden Personal Trainer, der immer an Ihrer Seite ist und Sie anspornt, kann Ihnen das nicht passieren und Sie werden endlich größere Erfolge feiern.

Personal Training

Fit Team Inhome Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Oft fehlt den Menschen die Motivation, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Gründe dafür sind meist die lange Anfahrt, Stau oder Parkplatzsuche und auch alltägliche Faktoren, die „dazwischen kommen“. Dies führt letztlich dazu, dass viele ihren Zielen nicht näher kommen. Vermeiden Sie diesen Frust und erreichen Sie Ihre Ziele zusammen mit einem Personal Trainer aus Überlingen!

Ihr Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause, um dort in einer für Sie angenehmen Umgebung hocheffektiv zu trainieren.

Das von uns entwickelte „In Home“ Konzept bietet Ihnen folgende Inhalte: Straffung des Gewebes und Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Gewebe, Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, Stärkung des gesamten Kreislaufsystems, Reduktion von Gewicht, Möglichkeiten zur Stressbewältigung, Individuelle Betreuung und Motivation.

Alle benötigten Trainingsgeräte werden von Ihrem Personal Trainer des FIT TEAM Überlingen bereitgestellt. Zudem bringt Ihr Trainer ein breites Spektrum an Fachwissen mit und wird dadurch zum wertvollen Trainingspartner.

So bleibt Ihr Training stets auf dem aktuellsten Stand und Sie können es endlich schaffen, Ihre Ziele zu erreichen.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Beim Kleingruppen Personal Training in Überlingen, kommen Sie in den Genuss alle Vorteile eines Personal Trainers nutzen zu können, sowie sich die Kosten mit Ihren Verwandten, Bekannten oder Freunden zu teilen. Der Spaßfaktor bei dieser Art von Personal Training ist durch das gemeinsame Trainingserlebnis sehr hoch, was auch die Motivation und die Vielseitigkeit erhöht.

Bilden Sie eine kleine Gruppe aus Gleichgesinnten und genießen Sie die Vorteile des Personal Kleingruppen Trainings. Sie erfahren ein professionelles Personal Training in Überlingen unter Anleitung Ihres persönlichen Trainers und können sich die Kosten teilen. Wir betreuen Personal Training Kleingruppen mit bis zu 5 Personen.

Auch die örtliche Flexibilität des Kleingruppen Trainings, macht dieses so interessant. Ihr Trainer kann zu Ihnen oder Ihren Gruppenmitgliedern nach Hause kommen, kann Sie und Ihre Gruppe aber auch in einem Fitnessstudio oder im Freien betreuen. Die benötigten Kleingeräte bringt Ihr Personal Trainer mit und es fallen keine weiteren Kosten für Sie an.

Selbst wenn Sie sich für ein Gruppentraining interessieren, jedoch niemanden aus Ihrer Umgebung dafür begeistern können, bieten wir eine Lösung. Gerne finden wir für Sie eine Möglichkeit, sich einer bereits bestehenden Kleingruppe in Ihrer Nähe anzuschließen.

Beim Kleingruppen Personal Training können Sie sich auf eine große Spannbreite an verschiedenen Übungen und Trainingsarten freuen. Dazu gehören auch das funktionelle Training, High Intensity Training und auch das Core Training, was das Training in der Gruppe zu einem abwechslungsreichen Erlebnis machen. Ihr Personal Trainer kann individuell auf die verschiedenen Ziele der Gruppenmitglieder eingehen und achtet dabei immer auf die verschiedenen Levels der einzelnen Personen. Mit einer gesunden Gruppendynamik, erreichen Sie durch funktionelles Ganzkörpertraining gemeinsam Ihre Ziele und werden begeistert sein.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Lassen Sie sich mitreißen von atemberaubenden Trainingseinheiten in der freien Natur. Schalten Sie ab vom Alltagsstress und genießen Sie die frische Luft und das einzigartige Ambiente bei einem Workout im Freien.

Das Outdoor Training mit dem FIT TEAM Überlingen bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Training unter freiem Himmel. Das Training ist stets auf Ihre Bedürfnisse angepasst und Sie müssen auch outdoor auf nichts verzichten. Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgestattet mit unzähligen Kleingeräten, die ideal auch für Workouts im Freien geeignet sind.

Ob ein Sling Trainer am Baum befestigt wird, eine Kettlebell Einheit mitten im Park stattfindet oder auch verschiedenste Inhalte für Lauftrainings am See entlang – das FIT TEAM Überlingen bietet Ihnen individuelles Training, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können. Abwechslung und Spaß zeichnen dieses Trainingskonzept aus. In Verbindung mit der frischen Atemluft und keinem Mehraufwand /-kosten für Sie, bietet unser outdoor Training eine wunderbare Möglichkeit, ein zielgerichtetes und effektives Training genießen zu können.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Den Mitarbeitern kommt in einem Unternehmen eine essenzielle Bedeutung zu. Ohne leistungsfähige Mitarbeiter hätte ein Unternehmen keine stabile Basis. Die Zufriedenheit, Gesundheit und Ausgeglichenheit dieser Menschen ist daher enorm wichtig für den Erfolg einer Firma.

Das FIT TEAM Überlingen bietet daher für Firmen verschiedenster Art Firmen-Fitness Konzepte an. Lassen Sie sich von unseren Spezialisten im Team beraten und eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen vorschlagen, um die Produktivität und Wirtschaftlichkeit Ihrer Mitarbeiter zu steigern.

Sie und Ihre Mitarbeiter werden zusammen mit FIT TEAM Überlingen eine verbesserte Fitness und Gesundheit erreichen, und bekommen Maßnahmen ermöglicht, einen Ausgleich zu schaffen. Weitere positive Wirkungen unserer Firmen-Fitness Konzepte sind ein größeres Zugehörigkeitsgefühl zum Unternehmen und Loyalität. Die Mitarbeiter sind glücklicher und zufriedener und stärken somit auch nach außen hin den Ruf der Firma.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.
Beim Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Überlingen Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Ernährung und Training laufen immer Hand in Hand. Zum Erreichen eines sportlichen Ziels ist, zusätzlich zu einem sinnvollen und individuellen Training, eine bedarfsgerechte Ernährung unausweichlich, denn ohne die passende Ernährung wird auch das Training nicht die gewünschten Früchte tragen.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 oder 40 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Überlingen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Das Core beschreibt die Körpermitte bzw. den Rumpf mit seiner gesamten tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und kleineren Muskeln an der Wirbelsäule. Beim Core Training stabilisiert und kräftigt man diese Muskulatur. Ein schwaches Core kann oft die Ursache für Rückenbeschwerden sein.

Gerade Menschen, die einen sitzenden oder stehenden Beruf haben, können mit gezieltem Core Training einen wertvollen und essenziellen Ausgleich zur einseitigen Belastung am Arbeitsplatz schaffen und dadurch evtl. Folgebeschwerden vermeiden. Zudem schützt ein gestärktes Core auch die inneren Organe.

Zum Beispiel setzen auch Leistungssportler seit Jahren auf diese Trainingsart, da ein starkes und stabiles Core die Grundlage für jedes darauffolgende Training bildet. Doch auch im Freizeitbereich und Gesundheitssport wie zum Beispiel Volleyball, Fußball, Golf, Radsport oder Tennis ist das Core Training unerlässlich.

Hierbei hat das FIT TEAM Überlingen bereits viele Erfolge mit Kunden erreicht. Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgebildet im Bereich des Core Trainings und können Sie somit Ihren individuellen Zielen näher bringen. Sei es, Rückenschmerzen zu beseitigen, oder einen flachen Bauch zu bekommen.

Mobility Training

Mobility Training

verbessert Beweglichkeit

Reduziert Verkrampfungen

Reduziert Verspannungen

Die Beweglichkeit verhilft sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern zu mehr Leistung, da die Bewegungen kräftiger, schneller, leichter und fließender ausgeführt werden können.

Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Aufgrund der alltäglichen Umstände wird vom menschlichen Körper immer mehr verlangt, statisch zu arbeiten. Sitzende Bürotätigkeiten zum Beispiel schränken den Menschen in seiner Dynamik und seinen natürlichen Bewegungen immer mehr ein. Zu wenig Bewegung schwächt die Muskulatur ab und kann Verspannungen und Rückenleiden verursachen.

Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.

Beim Functional Training werden so genannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell.

Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt. Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Überlingen wird durch Functional Training effektiv unterstützt.

Das FIT TEAM Überlingen verfügt über ein fundiertes Fachwissen im Bereich Functional Training und hat sich auf das Functional Training spezialisiert.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das HIT (High Intensity Training) beschreibt ein hochintensives und effektives Trainingskonzept. Hierbei trainieren Sie über Ihre Grenzen hinaus. Bei diesem Konzept verbraucht der Körper sehr viel Sauerstoff während des Workouts, sodass er in eine sogenannte Sauerstoffschuld kommt.

Dadurch wird der Stoffwechsel im Körper stark angeregt und es werden viele Kalorien verbrannt. Dieser Kalorienverbrauch endet jedoch nicht sofort mit der Trainingseinheit, sondern erst einige Zeit – ja sogar manchmal erst Stunden – später.

Dieses Phänomen ist unter der Bezeichnung Afterburn- oder Nachbrenneffekt bekannt. Letztendlich werden bei einem High Intensity Training sehr viel mehr Kalorien verbrannt, als bei einem herkömmlichen Fitness- oder herkömmlichen Cardio Training, bei dem man eher auf lange Dauer und mäßige Intensität Wert legt.

Mit einem professionellen HIT mit den Personal Trainern aus Überlingen, können Sie Abnehmerfolge durch kurze Trainingseinheiten verzeichnen. Da der Gesamtumsatz Ihres Körpers mit diesem Konzept allgemein erhöht wird, verbrauchen Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien, als sonst.

Lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer aus Überlingen ein individuelles HIT Konzept zusammenstellen. Dabei können Aspekte des Fitness Boxens oder auch des Funktionellen Trainings eingebaut sein – im Zirkel oder auch in Intervallen.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Überlingen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Überlingen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Überlingen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Überlingen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Hypoxietraining Überlingen

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Fühlen Sie sich des Öfteren müde, abgeschlagen oder antriebslos? Beeinträchtigen Sie Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatische Probleme? Die Ursache könnte ein Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein. Damit die Zelle Energie produzieren kann, ist Sauerstoff unabdingbar.

Sie möchten noch mehr über das IHHT erfahren? Dann schauen Sie gerne auf unserer Website vorbei.

Wenn bei Sauerstoff und Nährstoffen ein Defizit vorliegt, kann die Energiegewinnung in den Zellen nicht mehr optimal funktionieren. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) erzielt ähnliche Trainingseffekte wie das Höhentraining, das besonders Leistungssportler durchführen.

Das IHHT wird im Liegen oder Halbsitzen durchgeführt, damit Sie dabei entspannen können. Im Wechsel atmen Sie Luft ein, die mal mehr, mal weniger mit Sauerstoff angereichert ist. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.

Das Hypoxietraining führt dazu, dass die Zellen nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abstoßen und neue bilden!

Durch das IHHT wird die Zellgesundheit signifikant verbessert! Besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung kann man die Resultate sehen.

Personal Training Überlingen Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Überlingen. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

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