High Intensity Training

Das HIT (High Intensity Training) beschreibt ein hochintensives und effektives Trainingskonzept. Hierbei trainieren Sie über Ihre Grenzen hinaus.

Bei diesem Konzept verbraucht der Körper sehr viel Sauerstoff während des Workouts, sodass er in eine sogenannte Sauerstoffschuld kommt. Dadurch wird der Stoffwechsel im Körper stark angeregt und es werden viele Kalorien verbrannt.

Dieser Kalorienverbrauch endet jedoch nicht sofort mit der Trainingseinheit, sondern erst einige Zeit – ja sogar manchmal erst Stunden – später.

Dieses Phänomen ist unter der Bezeichnung Afterburn- oder Nachbrenneffekt bekannt.

Letztendlich werden bei einem High Intensity Training sehr viel mehr Kalorien verbrannt, als bei einem herkömmlichen Fitness- oder herkömmlichen Cardio Training, bei dem man eher auf lange Dauer und mäßige Intensität Wert legt.

Mit einem professionellen HIT mit den Personal Trainern aus Überlingen, können Sie Abnehmerfolge durch kurze Trainingseinheiten verzeichnen.

Da der Gesamtumsatz Ihres Körpers mit diesem Konzept allgemein erhöht wird, verbrauchen Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien, als sonst.

Lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer aus Überlingen ein individuelles HIT Konzept zusammenstellen.

Dabei können Aspekte des Fitness Boxens oder auch des Funktionellen Trainings eingebaut sein – im Zirkel oder auch in Intervallen.

Erfahren Sie ein professionelles Powertraininig und sehen Sie Erfolge.