Core Training

Das „Core“ beschreibt die Körpermitte bzw. den Rumpf mit seiner gesamten tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und kleineren Muskeln an der Wirbelsäule. Beim Core Training stabilisiert und kräftigt man diese Muskulatur.

Ein schwaches Core kann oft die Ursache für Rückenbeschwerden sein.

Gerade Menschen, die einen sitzenden oder stehenden Beruf haben, können mit gezieltem Core Training einen wertvollen und essenziellen Ausgleich zur einseitigen Belastung am Arbeitsplatz schaffen und dadurch evtl. Folgebeschwerden vermeiden.

Zudem schützt ein gestärktes Core auch die inneren Organe.

Zum Beispiel setzen auch Leistungssportler seit Jahren auf diese Trainingsart, da ein starkes und stabiles Core die Grundlage für jedes darauffolgende Training bildet.

Doch auch im Freizeitbereich und Gesundheitssport wie zum Beispiel Volleyball, Fußball, Golf, Radsport oder Tennis ist das Core Training unerlässlich.

Hierbei hat das Fit Team Überlingen bereits viele Erfolge mit Kunden erreicht.

Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgebildet im Bereich des Core Trainings und können Sie somit Ihren individuellen Zielen näher bringen.

Sei es, Rückenschmerzen zu beseitigen, oder einen flachen Bauch zu bekommen.