Mit effektivem Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich an immer neuen Zielen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Überlingen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Gerade Menschen, die einen sitzenden oder stehenden Beruf haben, können mit gezieltem Core Training einen wertvollen und essenziellen Ausgleich zur einseitigen Belastung am Arbeitsplatz schaffen und dadurch evtl. Folgebeschwerden vermeiden. Zudem schützt ein gestärktes Core auch die inneren Organe.
Zum Beispiel setzen auch Leistungssportler seit Jahren auf diese Trainingsart, da ein starkes und stabiles Core die Grundlage für jedes darauffolgende Training bildet. Doch auch im Freizeitbereich und Gesundheitssport wie zum Beispiel Volleyball, Fußball, Golf, Radsport oder Tennis ist das Core Training unerlässlich.
Hierbei hat das FIT TEAM Überlingen bereits viele Erfolge mit Kunden erreicht. Die Personal Trainer aus Überlingen sind top ausgebildet im Bereich des Core Trainings und können Sie somit Ihren individuellen Zielen näher bringen. Sei es, Rückenschmerzen zu beseitigen, oder einen flachen Bauch zu bekommen.
verbessert Beweglichkeit
Reduziert Verkrampfungen
Reduziert Verspannungen
Durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining wird die Mobilität Ihres gesamten Körpers gesteigert. Hier können muskuläre Dysbalancen, Verkrampfungen und Verspannungen reduziert werden. Es können Muskelgruppen, die häufig durch zu einseitige Belastungssituationen verspannt oder bereits verkürzt sind, wieder ausgedehnt werden. Andererseits werden Muskeln, die bereits zu schwach sind mit individuell auf Sie abgestimmtem Krafttraining wieder gekräftigt. Dies führt zu einer optimalen Körperhaltung und hilft Verschleißschäden vorzubeugen.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.
Beim Functional Training werden so genannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell.
Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt. Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Überlingen wird durch Functional Training effektiv unterstützt.
Das FIT TEAM Überlingen verfügt über ein fundiertes Fachwissen im Bereich Functional Training und hat sich auf das Functional Training spezialisiert.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Dadurch wird der Stoffwechsel im Körper stark angeregt und es werden viele Kalorien verbrannt. Dieser Kalorienverbrauch endet jedoch nicht sofort mit der Trainingseinheit, sondern erst einige Zeit – ja sogar manchmal erst Stunden – später.
Dieses Phänomen ist unter der Bezeichnung Afterburn- oder Nachbrenneffekt bekannt. Letztendlich werden bei einem High Intensity Training sehr viel mehr Kalorien verbrannt, als bei einem herkömmlichen Fitness- oder herkömmlichen Cardio Training, bei dem man eher auf lange Dauer und mäßige Intensität Wert legt.
Mit einem professionellen HIT mit den Personal Trainern aus Überlingen, können Sie Abnehmerfolge durch kurze Trainingseinheiten verzeichnen. Da der Gesamtumsatz Ihres Körpers mit diesem Konzept allgemein erhöht wird, verbrauchen Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien, als sonst.
Lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer aus Überlingen ein individuelles HIT Konzept zusammenstellen. Dabei können Aspekte des Fitness Boxens oder auch des Funktionellen Trainings eingebaut sein – im Zirkel oder auch in Intervallen.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Überlingen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Überlingen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.
Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Immunstärkung
Gewichtsreduktion
Gegen Stress & Burnout
Leistungssteigerung
Sie möchten noch mehr über das IHHT erfahren? Dann schauen Sie gerne auf unserer Website vorbei.
Wenn bei Sauerstoff und Nährstoffen ein Defizit vorliegt, kann die Energiegewinnung in den Zellen nicht mehr optimal funktionieren. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) erzielt ähnliche Trainingseffekte wie das Höhentraining, das besonders Leistungssportler durchführen.
Das IHHT wird im Liegen oder Halbsitzen durchgeführt, damit Sie dabei entspannen können. Im Wechsel atmen Sie Luft ein, die mal mehr, mal weniger mit Sauerstoff angereichert ist. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.
Das Hypoxietraining führt dazu, dass die Zellen nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abstoßen und neue bilden!
Durch das IHHT wird die Zellgesundheit signifikant verbessert! Besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung kann man die Resultate sehen.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
